¿Quieres quemar grasa? Hay 8 ejercicios que son más adecuados para quemar grasas que otros.

Los mejores ejercicios para quemar grasa

Si tu estas tratando de perder peso, quemar la grasa es fundamental para esto. La mejor manera de quemar grasa es ¡El ejercicio! y una buena dieta balanceada para obtener los mejores resultados a la hora de perder peso., actualmente existen ocho ejercicios cardiovasculares que te ayudaran a eliminar esa grasa que tanto detestas y a verte mucho mejor en unas cuantas semanas.

Ejercicios para quemar grasa

• Caminata enérgica (power walking): El power walking produce excelentes resultados, si caminas con un paso rapido podrás caminar 4.5 millas en una hora y podras quemar la misma cantidad de calorias como si hicieras jogginng.
• Ciclismo:Las clases de spinning son muy populares, puedes quemar hasta 500 calorías en 45 minutos.
• Levantamiento de pesas:Con una rutina de pesas para todo el cuerpo, con repeticiones altas y bajo peso estarás quemando grasa muscular.
• Natación: Con la natación podrás eliminar grasa y quemar hasta 700 calorías en tan solo 30 minutos.
• Entrnamiento de intervalos: Intenta caminar por cinco minutos, luego hacer jogging por cinco minutos mas, despues una caminata rapida, y repite tantas veces como te sea posible. Esta comprobado que entrenar en intervalos produce mejores resultados y ademas mucho mas divertido
• Correr: Correr quema hasta 300 calorías en 30 minutos, y lo puedes hacer en cualquier lado y no necesitas mas que unos buenos tennis.
• Step aeróbico: Ademas que es uno de los ejercicios favoritos para las mujeres, con este ejercicio se trabajan las caderas, glúteos y piernas. Y puedes perder hasta 400 calorias en 30 minutos.
• Rutina con la eliptica: Esta maquina esta echa para simular ejercicios como subir escaleras, correr y hacer jogging. La mayoría tiene excelentes rutinas para perder calorias en poco tiempo.